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Ecco come rendere il metabolismo più veloce in tre modi.
Nonostante questa primavera molto instabile, la prova costume è sempre più veloce, quindi cerchiamo di arrivarci preparate per farlo non bisogna per forza seguire delle diete drastiche e neanche ricorrere a bibitoni o simili, ci basterà seguire le poche regole d'oro per perdere peso senza troppi sacrifici, infatti di base servono solo un pizzico di pazienza, un diario alimentare e un po' di workout.
Ma ovviamente con un metabolismo più veloce sarà ancora più semplice rimettersi in forma e quindi vediamo ben tre modi per dare una spinta in più per accelerarlo.
1) Includere nell'alimentazione gli alimenti amici del metabolismo
Ebbene si, esistono davvero degli alimenti che sono capaci di accelerare il metabolismo, quindi prendete carta e penna, annotateli tutti e correte subito a far spesa al supermercato:
- Uova, ricche di proteine amiche del metabolismo.
- Frutta secca, perfetta per concedersi un break brucia grassi.
- Ceci, lenticchie e fagioli, sono tra i migliori legumi amici non solo del metabolismo ma anche della glicemia, perché aiutano a ridurre gli zuccheri nel sangue.
- Caffè e tè, perché la caffeina risveglia il metabolismo, ma ovviamente non bisogna esagerare e sopratutto non bisogna berli con troppo zucchero.
- Cioccolato, ma rigorosamente fondente, accelera il metabolismo, quindi concediamoci qualche quadratino ogni giorno, che farà bene anche al nostro umore.
2) Tenere alla larga la pigrizia
Anche per il metabolismo è fondamentale mettere da parte la pigrizia e dedicare una piccola parte di ogni giornata ad un po' di attività fisica, se non si ha tempo per la palestra, possiamo optare per un po' di workout da fare a casa o all'aria aperta oppure ci basterà semplicemente camminare di più e con l'arrivo delle belle giornate non ci sarà di certo difficile.
3) Dormire a sufficienza e bene
Dormire sembra il modo per accelerare il metabolismo più semplice, ma purtroppo non è sempre così, perché spesso periodi di eccessivo stress possono portarci a dormire di meno, ma per fortuna esistono dei rimedi per ostacolare l'insonnia, in primis liberare la mente da ogni pensiero negativo prima di andare a dormire e dedicarci ad attività che ci rilassano.
